Главная

.

«Здоровье — это гармония и баланс
между различными сторонами человеческой природы, окружающей действительности и образа жизни…»

Гиппократ
.

//.

..

Хочу вести здоровый образ жизни…

С завидной регулярностью почти каждый из нас обещает себе заняться здоровым образом жизни. Мы ищем информацию в интернете, покупаем книги, смотрим передачи и, как правило, понимаем, что это все так сложно, на это нужно потратить много сил и времени, а мы так устаем на работе, у нас множество домашних и общественных дел.… И мы возвращаемся к привычному образу жизни, решив для себя, что в следующий раз точно начну.
Возможно у Вас все по-другому, но у меня было именно так. Пока я не поняла одну простую вещь:

Не обязательно резко перестраивать свой жизненный уклад и переходить на сложные системы оздоровления. Главное начать!!! Сделать маленький шажок в сторону здоровой жизни. Даже совсем небольшое изменение в этом направлении делает нас здоровее и тем самым продлевает нам жизнь. А когда это, пусть самое незначительное, действие войдет в привычку, сделать еще шажок, и так далее.

Именно поняв что, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО ЛЕГКО,  я незаметно для себя маленькими шагами преодолела большую дистанцию на пути к здоровью, как физическому, так и психологическому.

На страницах этого сайта я хочу поделиться с Вами своим опытом, опытом других людей, мнениями врачей и специалистов в различных областях, помогающих человеку быть здоровым и счастливым.

Сайт разделен на 6 основных разделов – составляющих здорового образа жизни (ЗОЖ):
• Правильное питание
• Гигиена
• Движение, физкультура и спорт
• Закаливание
• Здоровый сон
• Отказ от вредных привычек

Путь к здоровому образу жизни все начинают по-разному, и как правило, с того, что человеку легче всего сделать. Для кого-то это добавление в рацион питания полезного продукта, для других – нормализация сна, третьим, возможно, проще начать с закаливания. Мой путь к здоровому образу жизни описан в основных разделах сайта.
Читайте, пишите отзывы, делитесь опытом! Успехов Вам и Здоровья!

С уважением, Ирина Веселкова.

И еще немного про здоровый образ жизни ;)

9 Comments »

Владимир:

Спасибо за блог, много полезной информации) Всем советую)

Юрий:

Если не поддерживать себя в форме и не заниматься собой, можно долго и не протянуть..

Дмитрий:

да на врачей не много надежд, надо заниматься самому

Катя:

Полностью согласна — начинать вести здоровый образ жизни резко и сразу очень сложно. На своем опыте убедилась ((( Я вот тоже начала с малого: решила съедать ежедневно по одному свежему фрукту, хотя до этого могла месяцами не есть их. Ощущение что не могу без фруктов появилось месяца через 1,5-2 после ежедневного употребления. Потом начала ходить по 30 минут вечером средним темпом в соседнем парке… А сейчас уже и в бассейн хожу и правильно питаюсь. Главное начать и все обязательно получится!!!

Лена:

Начала вести здоровый образ жизни и соблюдать здоровое питание. Пока очень трудно даётся.Мой врач посоветовал монитор
состава тела. По началу вообще не понимала о чём он,но он о всё подробно объяснил и дал ссылку на магазин.Заказали.Теперь измеряю процентное содержание своего тела! Советую, штука то полезная. И будете знать своё содержание,Тоже не мало важно!

оляоля:

гены влияют на все!!!!!!!!Я уже сколько раз пыталась похудеть, но вес обратно возвращался, у меня нет силы воли на долгие занятия спортом …ааа…и сколько я всего перепробовала диет, хотя веду в принципе здоровый образ жизни…но все равно не худела(((
Увидела где то на сайте про днк-тест и решила сделать…оказывается у меня просто низкий метаболизм кофеина…представляете))) именно кофеин как то влиял на сжигание жиров у меня , это заложено в генах..в общем я просто стала пить меньше кофе и вес сразу пошел вниз..уррраа.

Татьяна:

Спасибо за интересный блог.

Надежда:

Очень интересный блог- всё разумно, без лишних фантазий.

bytrina:

Правильное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек, это и есть здоровый образ жизни, вот только не все это понимают, а живут по старинке.

Оставить комментарий

Comment