БОР: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.

БОР: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.Бор содержится практически во всех тканях организма и его влияние на организм человека очень многообразно. От него зависит крепость костей, умственные способности человека, и другие показатели, о которых и пойдет речь в этой статье.

Описание бора:
Бор – химический элемент, очень твердое кристаллическое вещество, бесцветное, темно-серое или коричневое. В чистом виде в природе не встречается, но в соединении с другими химическими элементами содержится в почве, в вулканических породах, в воде соленых озер и морей. Играет важнейшую роль для нормальной жизнедеятельности растений. Несмотря на то, что бор был открыт более 200 лет назад, его роль в животных организмах до конца не изучена.

Для чего организму нужен бор:
В организме человека бор присутствует во множестве тканей. Это химический элемент есть в костях, зубной эмали, мышцах, мозге, лимфоузлах, печени, почках, легких и других тканях и органах.

  • Бор участвует в работе эндокринной системы.
  • Участвует в выработке инсулина.
  • Без него невозможен нормальный синтез белка в организме. А это означает, что бор важен для всех тканей организма.
  • Бор играет важную роль в укреплении скелета человека. Достаточное количество бора в организме помогает защититься от артритов, остеопороза и многих болезней опорно-двигательного аппарата.
  • Служит хорошей профилактикой почечнокаменной и мочекаменной болезней.
  • Улучшает обмен веществ в организме.
  • Бор задействован в работе центральной нервной системы.
  • Повышает уровень тестостерона и эстрогенов.
  • Достаточное поступление бора в организм важно в период климакса у женщин.

Взаимодействие бора с другими веществами:

Суточная потребность организма в боре:
Суточная потребность организма в боре может составлять от 1 до 3 мг.

Продукты, содержащие бор:
Человек может получать бор в основном из растительной пищи. Рыба, мясо и молочные продукты содержат малое количество этого элемента. Наиболее богатые бором продукты:

Недостаток бора в организме:
Недостаток бора в организме встречается очень редко и может быть вызвано недостаточным количеством поступления этого химического элемента с пищей или нарушениями обменных процессов в организме. Последствия дефицита бора могут быть очень серьезными. Недостаток этого химического элемента может вызвать нарушения работы щитовидной железы и всей эндокринной системы, задержку развития организма, ухудшение работы головного мозга, развитие остеопороза, мочекаменной и других болезней.
Нехватка бора может быть восполнена продуктами питания, богатыми этим элементом. Борсодержащие препараты можно принимать только по назначению врача.

Переизбыток бора в организме:
Переизбыток бора в организме – очень опасное состояние, которое может привести к тяжелейшим последствиям. Избыток бора может проявляться обезвоживанием, рвотой, поносом, шелушением кожи, выпадением волос, потерей веса и другими симптомами.
Превышение нормы содержания бора в организме может быть вызвано экологической обстановкой или работой на производствах связанных с этим элементом.

Берегите себя и будьте здоровы!

Советуем почитать:
- ЦИНК: польза для здоровья, источники селена (продукты, содержащие цинк).
- СЕЛЕН: польза для здоровья, источники селена (продукты, содержащие селен).
- КРЕМНИЙ: польза для здоровья, источники селена (продукты, содержащие кремний).

 

Оставить комментарий

Comment