БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА — полезные свойства, состав, калорийность, противопоказания.

БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА - полезные свойства, состав, калорийность, противопоказания.
Брюссельская капуста — это экзотический для нашей страны и очень популярный в Европе вид капусты.  Этот миниатюрный овощ очень полезен в любом возрасте и начинает приносить пользу даже детям, которые еще находятся в утробе матери.

Описание брюссельской капусты:
Брюссельская капуста выведена овощеводами Бельгии из листовой капусты. Эта капуста очень похожа на вилок обычной белокочанной капусты, только гораздо меньше размером (с перепелиное яйцо). Сладковато-ореховый вкус брюссельской капусты не похож на вкус других видов капусты.

Состав брюссельской капусты:
Состав брюссельской капусты богат полезными для здоровья человека веществами. В ней содержатся витамины РР, А, С и группы В. Очень богата она фолиевой кислотой (витамин В9).  Также брюссельская капуста содержит магний, калий, кальций, железо, фосфор, йод, ферменты, сахара, аминокислоты и другие полезные вещества.

Калорийность брюссельской капусты:
Калорийность брюссельской капусты составляет около 40 ккал.

Полезные свойства брюссельской капусты:

  • Брюссельская капуста способствует укреплению иммунитета, повышению защитных функций организма, обладает антиинфекционным и противовоспалительным действием.
  • Брюссельская капуста помогает справиться с бронхо-легочными болезнями.
  • Брюссельская капуста снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Помогает бороться с гипертонией и аритмией. Способствует укреплению стенок сосудов и улучшению состава крови.
  • Специалисты рекомендуют включать брюссельскую капусту в рацион питания людей с сахарным диабетом.
  • Брюссельская капуста полезна для профилактики и лечения заболеваний пищеварительной системы. Помогает справить с запорами.
  • Частое употребление брюссельской капусты значительно снижает риск возникновения онкологических заболеваний.
  • Брюссельская капуста обладает ранозаживляющим действием, поэтому рекомендуется людям, перенесшим хирургические вмешательства.
  • Брюссельская капуста благоприятно действует на работу эндокринной и нервной систем.
  • Брюссельская капуста рекомендуется беременным женщинам, так как содержит в  большом количестве фолиевую кислоту, которая значительно снижает риск развития у детей врожденных пороков.
  • Специалисты рекомендуют включать брюссельскую капусту в рацион питания детей и людей преклонного возраста.
  • Брюссельская капуста — хороший помощник в борьбе с лишним весом.

Противопоказания брюссельской капусты:
Следует с осторожностью принимать брюссельскую капусту людям с повышенной кислотностью желудочного сока или страдающим подагрой.

Употребление и применение брюссельской капусты:
Брюссельскую капусту можно готовить на пару, варить, запекать, жарить, готовить салаты, супы и другие блюда. Блюда из брюссельской капусты украсят как будничный, так и праздничный стол.

Кушайте брюссельскую капусту и другие полезные продукты с удовольствием. И помните, что здоровый образ жизни складывается не только из правильного питания, но и из физической активности, отказа от вредных привычек и других составляющих.

Оставить комментарий

Comment