ДЗЮДО: польза для здоровья и противопоказания

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении

ДЗЮДО: польза для здоровья и противопоказанияДзюдо – это японское боевое искусство, которое на сегодняшний день получило широкое распространение во всем мире. Дзюдо обеспечивает огромную пользу как для детей, так и для взрослых, однако есть и противопоказания, которые необходимо учитывать. Читать полностью »


ГАНДБОЛ: польза для здоровья и противопоказания

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении, Это интересно

ГАНДБОЛ: польза для здоровья и противопоказанияГандбол — не только популярный во всем мире и в нашей стране спорт, но и вид очень подвижной физической активности, который позволяет развивать и тренировать организм спортсмена гармонично, давая одинаковую нагрузку практически на все группы мышц. Читать полностью »


КРИОТЕРАПИЯ: что это такое и для чего она нужна

Категория :Статьи о закаливании

КРИОТЕРАПИЯ: что это такое и для чего она нужнаЕщё издавна наши предки в лечебных целях использовали холод. Сейчас этот способ лечения и профилактики называется криотерапия.

Как принимать процедуры криотерапии в повседневной жизни? Ждать зимы? Переезжать на север? А может использовать холодильник?! Нет, все это делать не нужно, так как с приходом популярности данного метода профилактика и лечения появилось очень много криосаун и спа-салонов со специальным оборудованием под названием — криокамеры. В этих камерах охлаждение идет за счёт жидкого газа азота. Читать полностью »


Самые популярные виды кардиотренировок для похудения

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении, Это интересно

Виды кардиотренировок для похуденияКогда мы говорим о кардиотренировках, выбор занятий действительно богат. Какой вид кардиотренировок вам подойдет, зависит от ваших личных предпочтений и интересов, от того, есть ли у вас необходимое оборудование и часто ли вы страдаете травмами. Читать полностью »


Интересные факты о сыре

Категория :Статьи о питании

Интересные факты о сыреСыр является частым продуктом на столах огромного количества людей во всем мире. Между тем, об этом обычном и привычном продукте существует множество интересной информации, которую большинство людей никогда не слышали. Читать полностью »


Оригинальные простые упражнения для красивой фигуры

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении

Оригинальные простые упражнения для красивой фигурыЭтот комплекс эффективен, его легко запоминать и выполнять. Упражнения предназначены для любой фигуры. Их цель – приучить себя к регулярным занятиям и повысить тонус всех мышц, особенно в области живота, бедер и ягодиц. Идеально для тех, кто начал заниматься дома самостоятельно, и пока не готов вникать в нюансы. Читать полностью »


Как избавиться от крепатуры после тренировки: 5 простых советов

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении

Как избавиться от крепатуры после тренировки: 5 простых советов

Если вы когда-либо занимались силовыми тренировками, вам знакомо ощущение боли в мышцах после интенсивной тренировки — сильное жжение, тяжесть и жесткость в нагруженных группах мышц. Читать полностью »


В какое время дня лучше всего тренироваться?

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении

В какое время дня лучше всего тренироваться?

Когда лучше тренироваться? Короткий и распространенный ответ — когда вам удобнее. Это индивидуально для каждого человека и определяется рядом факторов. Например, когда вы чувствуете себя наиболее энергичным и мотивированным, или, когда вы можете найти время для тренировок в своей загруженной повседневной жизни. Читать полностью »


Как улучшить работу мозга: 5 советов по питанию

Категория :Статьи о питании

kak-uluchshit-rabotu-mozga-5-sovetov-po-pitaniyuСовременный ритм жизни требует колоссальной энергии для достижения поставленных целей. Постоянные стрессы и умственное истощение приводят к ухудшению работы мозга, негативно влияют на память и интеллект. Чем же можно помочь головному мозгу? Ответ – правильно подобранной едой. Читать полностью »


Топ-5 продуктов с высоким содержанием ликопина

Категория :Витамины и минералы, Статьи о питании

top-5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-likopinaЛикопин — каратиноид, придающий плодам и растениям красную и оранжевую окраску. Чем ярче цвет, тем выше концентрация ликопина. Это уникальное вещество. Ликопин мощнейший антиоксидант, который предотвращает старение клеток и обладает антиканцерогенным эффектом. Человек получает это вещество из растительных продуктов красного или оранжевого цвета. Читать полностью »