КОНТРАСТНЫЙ ДУШ: польза, вред, правила.

Категория :Статьи о закаливании

Контрастный душ — один из видов закаливания организма. Заключается он в поочередном обливании тела горячей и холодной водой. Этот способ закаливания более эффективный чем обливание и обтирание, но приносит начинающим некоторый дискомфорт. Правда буквально через нескольких процедур контрастный душ у большинства людей становиться любимой водной процедурой. Контрастный душ невероятно полезен для организма, но к сожалению Читать полностью »


КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ ЗИМОЙ? Топ-10 советов от опытного легкоатлета.

Категория :Статьи о закаливании, Статьи о спорте, физкультуре и движении

Как правильно бегать зимой? Топ-10 советов от опытного легкоатлетаМногие люди, которые начинают заниматься спортом и осуществляют регулярные пробежки на улице, бросают свое занятие при наступлении первых холодов. При этом оправдание подобного решения находится очень быстро – «холодно ведь».

На самом деле зимний бег в некотором роде даже более полезный, чем «летний». В чем его преимущества? Читать полностью »


Польза бани.

Категория :Статьи о гигиене, Статьи о закаливании, Статьи о спорте, физкультуре и движении, Это интересно

Польза бани.
На Руси люди всегда говорили: «чаще парится – дольше не старится». Издревле люди посещают баню для укрепления и оздоровления своего организма.  Считается, что эффект бани магически влияет не только на тело, но и на душу. В чем же польза бани, как она вливает на наш организм?

.

Читать полностью »


Как начать закаливание

Категория :Статьи о закаливании

Как начать закаливаниеОдной из составляющих здорового образа жизни является закаливание. Если Вы решили, что настало время закалять свой организм, то для того, чтобы не навредить своему здоровью, необходимо приобщаться к закаливанию следуя определенным правилам.  О пользе закаливания и об основных его видах можно прочитать в разделе «Закаливание», а в этой статье мы поговорим только о том, как правильно приучить свой организм к этому приятному и полезному мероприятию. Читать полностью »