ГИГИЕНА СНА.

Категория :Статьи о гигиене, Статьи о здоровом сне

Гигиена сна — это комплекс мероприятий, предназначенный для обеспечения полноценного здорового сна. Гигиена сна касается и других сфер жизнедеятельности человека, таких как правильное питание, личная гигиена, физическая активность и другие. В данной статье собраны основные правила из разных областей, но входящие в понятие «Гигиена сна». Процедуры и мероприятия гигиены сна должны Читать полностью »


Музыка для сна.

Категория :Статьи о здоровом сне

Музыка для сна.
Здоровый сон необходим человеку для отдыха и восстановления сил организма. Но, к сожалению очень часто люди сталкиваются с проблемой засыпания. Одним из помощников для решения этой проблемы специалисты-сомнологи называют музыку. Читать полностью »


Как уснуть быстро

Категория :Статьи о здоровом сне

Как быстро уснутьЗдоровый сон является одной из составляющих здорового образа жизни. Но время от времени большинство людей даже совершенно здоровых страдают бессонницей. Причин возникновения бессонницы множество. Читать полностью »


Выбираем подушку. Как выбрать правильную подушку.

Категория :Статьи о здоровом сне

Выбираем подушку. Как выбрать правильную подушку.Правильно выбранная подушка обеспечивает не только хороший отдых во время сна, но и заботится о здоровье, т.к. неправильная подушка может привести ко многим заболеваниям. Подушка необходима для поддержания головы и шеи (шейного отдела позвоночника), что помогает отдыхать всему позвоночнику и телу.
Подобрать подушку совсем не сложно, если знать основные правила, которые описаны ниже. Читать полностью »