Качественный сон – залог физического и психологического здоровья человека. Одним из необходимых условий здорового сна является правильно подобранный матрас. Существует множество видов и моделей матрасов, и разобраться в том, какой подходит именно Вам, поможет эта статья. Читать полностью »
В наш век с его бешеным ритмом жизни и огромным количеством дел, которые обычно требуют немедленного решения, легко заработать себе хроническую усталость. Именно стрессы, недосып, недостаток времени для себя и провоцируют это неприятное явление. Симптомами этой болезни являются Читать полностью »
День, который начинается с «шоковой терапии», а именно: трезвон будильника, резкое подскакивание с постели и сбор на работу в режиме утренней пробежки по дому, несёт с собой сплошной стресс. Но стоит только человеку правильно разбудить свой организм утром, как в благодарность он получит заряд бодрости и активности, которые не покинут его до самого вечера. Читать полностью »
Единственным способом восполнить жизненную энергию был и остается нормальный, здоровый, полноценный сон. От хронического недосыпания страдает кожа, повышается уровень гормонов стресса, уменьшается количество полезных питательных веществ в организме, истощается нервная система. Далее поговорим о том, как не прибегать к медицинским препаратам и улучшить качество сна с помощью продуктов питания. Читать полностью »
Доказано, что мозг большинства людей работает гораздо хуже, чем мог бы. А ведь он участвует абсолютно во всём, что вы делаете; от его работы зависят все решения, которые вы принимаете и которые влияют на то, как складывается ваша жизнь.
Оптимизировав работу мозга, вы не только улучшите ваше здоровье, самочувствие и внешний вид, но и Читать полностью »
Массажное кресло – это мечта балдежника! Перед Новым Годом это чудо техники появилось в офисе компании, в которой я работаю – подарок коллективу от руководства. Увидев массажное кресло, вспомнились слова врача одного из подмосковных санаториев: «Массаж (в том числе аппаратный) – это физиотерапевтическая процедура, и относиться к ней необходимо ответственно». Поэтому чтобы не нанести вред своему организму, я решила сначала разобраться, в чем польза и вред массажных кресел. Читать полностью »
Несмотря на то, что диетологи не устают говорить, что есть на ночь очень вредно, большинством из нас перед сном овладевает непреодолимое желание покушать, мы открываем холодильник и «сметаем» все, что попадется под руку.
Существует и другая категория людей, которые согласно заветам специалистов, не кушают несколько часов перед сном, мучаясь от чувства голода, мешающего заснуть. Для организма плох и первый и второй вариант.
Между тем существует золотая середина – Читать полностью »
Спальня является особым помещением, которое играет важную роль в жизни человека. В этой комнате человек спит, то есть проводит значительную часть суток. А, как известно во время сна организм отдыхает и восстанавливает силы после напряженного дня. Здоровый сон – является залогом здоровья человека. Именно поэтому Читать полностью »
Выбор одеяла – задача не самая простая, так как этот предмет постельных принадлежностей не просто обеспечивает нам тепло и уют во время сна, а еще и заботиться о нашей гигиене. Кроме этого в настоящее время разнообразие материалов и наполнителей ставит нас перед сложным выбором. Правильно выбранные одеяло, подушка и постельное белье являются залогом здорового сна. Одеяло обеспечивает правильную терморегуляцию (поддержание постоянной температуры) тела человека. Читать полностью »