КАМБАЛА И ПАЛТУС приносят большую пользу для здоровья.

Камбала и палтус относятся к одному семейству рыб – Камбаловые. Главное отличие Камбаловых от других рыб то, что их туловище плоское и несимметричное, а глаза находятся на одной стороне головы. Жители нашей страны очень любят представителей Камбаловых палтус и камбалу. Помимо прекрасных вкусовых качеств эти рыбы очень полезны для здоровья. Регулярное их употребление поможет предупредить и вылечить множество заболеваний.

КАМБАЛА. Состав, калорийность и польза камбалы.
Полезные свойства мяса камбалы обусловлены его составом. В мясе камбалы много белка и мало жиров, в камбале содержаться витамины А, Е, D, группы В, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, фосфор, калий, кальций, селен, железо, йод, магний и другие полезные вещества, необходимые для поддержания здоровья человека.

Калорийность камбалы составляет около 85 ккал. на 100 грамм продукта.

Полезные свойства камбалы:

• Камбала обладает общеукрепляющим действием, повышает иммунитет.

• Оказывает благоприятное воздействие на сердечнососудистую систему. Снижает уровень холестерина в крови и является хорошей профилактикой атеросклероза.

• Улучшает функцию щитовидной железы.

• Регулярное употребление камбалы снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

• Специалисты рекомендуют включать камбалу в рацион питания людей ослабленных тяжелыми заболеваниями или операциями, а также детей и людей преклонного возраста.

• Камбала повышает работоспособность человека.

• Мясо камбалы очень полезно для укрепления костей и зубов.

• Регулярное употребление мяса камбалы улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

• Камбала способствует увеличению сексуально влечения у мужчин и женщин.

• Является хорошим помощником при борьбе с лишними килограммами.

ПАЛТУС. Польза палтуса:
Палтус – очень вкусная рыба, в которой почти нет костей и жирность которой гораздо выше, чем у камбалы. Палтус обладает широким спектром полезных свойств:

• Мясо палтуса помогает нормализовать обмен веществ в организме.

• Снижает вероятность возникновения рака груди и других онкологических заболеваний.

• Регулярное употребление палтуса хорошо влияет на сердечнососудистую систему. Улучшает состав крови, помогает при аритмии, препятствует образованию тромбов.

• Палтус благоприятно воздействует на работу печени.

• Палтус способствует нормальной работе нервной системы.

• Очень полезен палтус для сохранения хорошего зрения.

• Палтус укрепляет костную и мышечную ткани, помогает поддерживать хорошее состояние кожи, волос и ногтей.

• Регулярное употребление палтуса помогает сохранить молодость на долгие годы.

• Специалисты рекомендуют включать палтус в рацион питания беременных и кормящих женщин.

Употребляйте камбалу, палтус и другие полезные продукты с удовольствием. И помните, что здоровье складывается не только из правильного питания, но и из здорового сна, физической активности и других составляющих.