Правильное питание

Правильное питание — главное условие здорового образа жизни человека.

От того, что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наша жизнь во всех её проявлениях. Неправильное питание приводит к нарушению функций отдельных органов и организма в целом.

Здоровое правильное питание — это поступление в организм и усвоение веществ, необходимых для восполнения энергии, построения и восстановления тканей, регулирования работы органов и систем.

Пирамида питания

В основании пищевой пирамиды находятся продукты, которых в рационе должно быть больше всего. Выше располагаются группы продуктов, которые нужно употреблять в меньшем количестве.

Цельнозерновые продукты.
Овощи и фрукты.
Мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи.
Молочные продукты.
Жир, соль, сахар и сладости — в минимальном количестве.

Ваше здоровье в ваших руках!