Почему важно употреблять цитрусы.

Почему важно употреблять цитрусы.Кто-то любит на новогодних каникулах поедать мандарины один за другим, кто-то по утрам пьет чай с лимоном, а кто-то просто без ума от апельсинов в качестве десерта. Все перечисленные фрукты относятся к цитрусам – они не только вкусные, но и довольно полезные, из-за чего их любят практически по всему миру.
На указанных выше фруктах, само собой, род цитрусов не заканчивается. К нему также относятся:
•    лайм;
•    грейпфрут;
•    помело.
Все это можно спокойно найти в продуктовых магазинах, супермаркетах и на рынках (правда, что-то встречается чаще, а что-то – реже, но тем не менее эти фрукты доступны многим). Употреблять цитрусы не просто желательно, а очень важно: они содержат большое количество необходимых микроэлементов и витаминов. Самый популярный из них, благодаря чему цитрусы настолько ценятся, – это витамин C, которого из этих фруктов можно получить вдоволь.

Очищение от токсинов, укрепление иммунитета.
Всеми любимый витамин C отлично укрепляет иммунитет, а на пару с витамином A он еще и очищает кровь от различных токсинов. Благодаря составу сок цитрусов убивает в организме вирусы, а их кожура очищает воздух.

Профилактика цинги.
Многие еще со школы помнят рассказы о цинге – болезни, которой раньше часто страдали моряки. Из-за долгого нахождения в открытом море они имели весьма скудный запас продовольствия: сухари, вяленая рыба, солонина. Конечно, многие из них страдали от недостатка витамина C: десны гноились и зубы оставались практически без опоры, постоянно мучали тошнота и головокружение. Тем, кто периодически употребляет цитрусы, можно не бояться насчет этой болезни.

Помощь при простуде.
Не зря при простуде советуют почаще пить чай с лимоном – благодаря все тому же витамину C он облегчает симптомы, подавляя инфекцию. При болях в горле можно также употреблять мандарины, а вот про апельсины на время будет лучше забыть: у многих людей от их сока боли только увеличиваются (но это уже каждый проверяет индивидуально).

Другая польза для здоровья.
Еще цитрусы употребляют для профилактики болезней сердца благодаря содержащимся в них калию и витамину P. Апельсины, мандарины и прочие фрукты помогают почувствовать себя бодрее после долгой работы, избавляют от беспричинного страха, панических атак и бессонницы. Регулярное употребление цитрусов рекомендуется также тем, кто следит за здоровьем своих волос и ногтей, а еще эти фрукты сжигают лишний жир.

Вот такими полезными свойствами обладают апельсин и его собратья, причем это только их часть. Само собой, цитрусы не являются панацеей от всех указанных болезней, однако отлично помогают при профилактике.

Ешьте цитрусовые фрукты с удовольствием и будьте здоровы!

Оставить комментарий

Comment