ПОЛЬЗА МОРЕПРОДУКТОВ.

ПОЛЬЗА МОРЕПРОДУКТОВ.Польза морепродуктов для организма человека ни у кого не вызывает сомнений, ведь она доказана сотнями научных исследований. Еще в древние времена люди заметили, что морепродукты положительно влияют на организм человека, а некоторые даже помогают бороться с различными заболеваниями.

Учитывая, что многие дары моря стоят недорого, то практически каждый может включать в рацион питания эти вкусные и полезные продукты.

Польза морепродуктов:

  • Морская вода, а следовательно и ее обитатели, содержат большое количество полезных для человека веществ, таких как йод, фосфор, цинк, сера, кальций, калий, железо, магний, никель, витамины А, D, группы В и еще многие другие.
  • Морепродукты являются отличным источником белка, который очень необходим каждой клеточке организма. Белок морепродуктов быстрее и легче усваивается, чем белок из мясных продуктов.
  • Морепродукты богаты полиненасыщенными жирными кислотами, достаточное поступление которых защищает организм от многих недугов.
  • Регулярное употребление морепродуктов благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, помогает повысить эластичность сосудов, способствует снижению уровня плохого холестерина в крови.
  • Способствует укреплению иммунитета.
  • Оказывает положительное воздействие на нервную систему, помогает бороться со стрессами, раздражительностью и бессонницей.
  • Морепродукты полезны для пищеварительной системы, они легче и быстрее перевариваются и усваиваются, ускоряют обмен веществ в организме.
  • Людям с избыточным весом, а также тем, кто хочет сохранить свою стройную фигуру, стоит включать различные виды морепродуктов в свой рацион питания.
  • Морепродукты положительно влияют на состояние кожного покрова, ногтей и волос.
  • Помогают сохранить молодость и замедлить процессы старения в организме.

К сожалению, морепродукты могут стать причиной отравления. Именно поэтому к их выбору нужно подходить ответственно и внимательно. При покупке стоит обращать внимание на сроки годности, место вылова и производства, условия хранения, внешний вид и запах продукта. Кроме этого качество и сохранность полезных свойств зависит также от правильного приготовления.

О полезных свойствах и противопоказания отдельных морепродуктов можно прочесть в следующих статьях:
- Кукумария: что это и в чем ее польза?
- Кальмар – полезный и вкусный моллюск.
- Морская капуста: польза и противопоказания.
- Осьминог: польза и противопоказания.
- Трепанг: что это такое? Польза и противопоказания трепанга.
- Мясо краба: польза и противопоказания.
- Устрицы: польза и противопоказания.
- Креветки: польза и противопоказания.
- Морской гребешок – деликатес полезный и вкусный.
- Мидии: польза и противопоказания.
- Красная икра: польза и противопоказания.
- Икра трески: состав, польза, противопоказания.
- Икра минтая: польза и противопоказания.

Кушайте морепродукты с удовольствием и будьте здоровы!

Оставить комментарий

Comment