Продукты для улучшения настроения.

Пасмурная погода за окном заставляет сидеть дома. На улице дождь, а на душе тоска. Сразу хочется укутаться в тёплый плед, включить любимый сериал и кушать что-то вкусненькое. Действительно, можно поднять настроение с помощью еды. Нужно знать, какие именно продукты смогут поднять настроения. Обязательно запаситесь этими продуктами. Они должны содержать фолиевую кислоту, жирные кислоты и витамин В12.

Итак, главный регулятор нашего настроения — шоколад. Не знаю такого человека, который не любил бы шоколад. Он прекрасно противодействует депрессии, повышает иммунитет и улучшает память. Кусочек шоколада обязательно повисит вам настроения. О полезных свойствах разных видов шоколада читайте в статье «Шоколад: польза или вред?».

Апельсины и бананы содержат в себе аминокислоту триптофан, которая является предшественником серотонина. И если в организме его достаточно, тогда настроение всегда будет на высоте.

Орехи считаются самой полезной пищей для мозга. Студенты должны регулярно употреблять грецкие орехи, миндаль, кешью. Орехи имеют в себе много полезных веществ, белков и минералов, которые нужны организму.

Молоко содержит витамины В12 и D. Выпитый стакан молока сразу успокоит нервную систему. Его хорошо пить на ночь. Тогда можете забыть про стресс навсегда, а сон ваш будет как у младенца. Запаситесь вкусным домашним печеньем или пряниками, включите любимый фильм и наслаждайтесь жизнью.

Ну и конечно, кофе, который зарядит вас энергией и бодростью. Не зря его любят пить утром. Но слишком сильно не увлекайтесь кофе, потому что больше трёх чашек в день могут быть вредными для вашего здоровья.

Улыбайтесь на здоровье с любимыми полезными продуктами.