ВИТАМИН К: потребность и влияние на человека. В каких продуктах содержится.

ВИТАМИН К: потребность и влияние на человека. В каких продуктах содержится.Витамин К – важнейшее вещество для человека. От достаточного его поступления зависит множество процессов в организме и бесперебойная работа практически всех органов и систем. Без витамина К человек может погибнуть даже от маленькой ранки или царапины.

Описание витамина К:
Витамин К – группа жирорастворимых соединений, жизненно необходимых организму человека для регулирования процесса свертывания крови. Этот витамин существует в трех формах: К1 человек получает из растительной пищи, К2 синтезируется в кишечнике и К3 получают химическим путем.
Препараты витамина К назначают для лечения и профилактики некоторых заболеваний, а также вводят новорожденным детям для профилактики и лечения кровотечений.
Хорошему усвоению витамина К способствуют кисломолочные продукты, а препятствуют – алкоголь, антибиотики, чрезмерное количество витамина Е, различные красители, консерванты и ароматизаторы.

Для чего организму нужен витамин К:

  • Важнейшей ролью витамина К является регулирование процесса свертывания крови в организме человека. Достаточное количество этого витамина обеспечивает заживление различных ран, как на теле, так и внутри организма.
  • Витамин К принимает участие в усвоении кальция, регенерации костной и соединительной тканей.
  • Играет роль в работе желчного пузыря и печени. Способствует выведению токсинов из печени.
  • Витамин К участвует в регулировании уровня сахара в крови.
  • Помогает защитить организм от преждевременного старения.

Суточная потребность организма в витамине К:
Считается, что организму человека необходим 1мкг витамина К на 1 килограмм массы тела.

Продукты, содержащие витамин К:
Витамин К содержится в различных видах капусты (брокколи, белокочанной, цветной, брюссельской, кольраби) и зеленых листовых овощах. Этот витамин входит в состав грецких и кедровых орехов, шиповника, пшеницы, тыквы, авокадо, бананов, киви и других растительных продуктов. Присутствует витамин К в яйцах, молоке, мясе, оливковом и других растительных маслах.

Недостаток витамина К в организме:
Так как витамин К синтезируется в кишечнике человека, то недостаток его в организме возникает крайне редко. Дефицит этого витамина, как правило, может возникнуть только при нарушениях в работе пищеварительной системы или приеме некоторых лекарственных препаратов. Нехватка витамина К может привести к внутренним кровотечениям, отложению солей на стенках сосудов, окостенению хрящей, деформации развивающихся костей. Дефицит витамина К часто наблюдается у новорожденных, которым для защиты от геморрагической болезни и ее последствий вводят этот препарат в первые часы жизни.

Переизбыток витамина К в организме:
Избыток витамина К – явление также очень редкое и по мнению специалистов может привести к увеличению количества тромбоцитов и соответственно к повышению вязкости крови. Переизбыток может возникнуть при приеме препаратов этого витамина.

Берегите себя, кушайте натуральные витамины и будьте здоровы!

Рекомендуем прочесть:
- Замороженные витамины и минералы.
- Фруктово-ягодные маски для лица.
- Продукты, помогающие вывести токсины из организма.
- Польза овощей и фруктов разных цветов.

Оставить комментарий

Comment