Закаливание

Польза закаливания

Закаливание — система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды.

Закаливание повышает выносливость, укрепляет нервную систему, иммунитет и сопротивляемость болезням. Его считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

Виды закаливания

Аэротерапия — закаливание воздухом, воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе.
Закаливание водой — обтирания, обливания, контрастный душ и купание.
Солнечные ванны — дозированное воздействие солнечного света.

Начинать закаливание следует постепенно и регулярно, учитывая возраст, состояние здоровья и индивидуальную реакцию организма.