Здоровый сон

Хороший сон — необходимое условие здорового образа жизни.

Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому качеству сна нужно уделять пристальное внимание.

От того, как организм отдохнет ночью, зависит его работа днем. Правильный сон — источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и красоты.

Стадии сна

Сон состоит из нескольких стадий, повторяющихся за ночь. Он делится на медленный и быстрый. Во время глубоких стадий медленного сна организм расслабляется и восстанавливается. Быстрый сон наступает позднее и сопровождается высокой активностью мозга при расслабленном теле.