Как улучшить работу мозга: 5 советов по питанию

Категория :Статьи о питании

kak-uluchshit-rabotu-mozga-5-sovetov-po-pitaniyuСовременный ритм жизни требует колоссальной энергии для достижения поставленных целей. Постоянные стрессы и умственное истощение приводят к ухудшению работы мозга, негативно влияют на память и интеллект. Чем же можно помочь головному мозгу? Ответ – правильно подобранной едой. Читать полностью »


Топ-5 продуктов с высоким содержанием ликопина

Категория :Витамины и минералы, Статьи о питании

top-5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-likopinaЛикопин — каратиноид, придающий плодам и растениям красную и оранжевую окраску. Чем ярче цвет, тем выше концентрация ликопина. Это уникальное вещество. Ликопин мощнейший антиоксидант, который предотвращает старение клеток и обладает антиканцерогенным эффектом. Человек получает это вещество из растительных продуктов красного или оранжевого цвета. Читать полностью »


Продукты, улучшающие кровообращение

Категория :Статьи о питании

Бережное отношение к своему здоровью помогает избежать многих заболеваний. Регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, закаливание и правильное питание являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых болезней. Улучшить кровообращение и минимизировать риск возникновения печальных последствий, поможет регулярное употребление следующих продуктов: Читать полностью »


СЛИВКИ: полезные свойства и противопоказания

Категория :Статьи о питании

СЛИВКИ: полезные свойства и противопоказанияПитьевые сливки многими воспринимаются как деликатес. В повседневном меню россиян сливки действительно встречаются не так часто, как молоко, но причина не только в цене, но и в ошибочном представлении о них как о малополезном продукте. Читать полностью »


ПОЛБА: польза, рецепты, противопоказания

Категория :Первые блюда, Салаты, Статьи о питании

ПОЛБА: польза, рецепты, противопоказанияПолба — один из самых полезных видов пшеницы. Регулярное употребление полбы положительно влияет практически на все внутренние органы и системы организма. Читать полностью »


Как снизить аппетит

Категория :Статьи о питании

Как снизить аппетитЧеловечество придумало уже тысячу способов снижения веса. Самыми популярными на сегодня остаются диета и голодания. Однако не каждый в силах справиться с таким жестким ограничением себя в еде, как этого требует диета. В таком случае можно поступить немного иначе и, узнав, как снизить аппетит, притуплять чувство голода и, соответственно, меньше пищи употреблять. Читать полностью »


Какие продукты можно мыть, а какие нельзя

Категория :Статьи о гигиене, Статьи о питании

Важно иметь чистую рабочую зону и хорошо вымытые руки и посуду, но не нужно переусердствовать на поливе всего. Это чрезмерное рвение может даже вызвать проблемы, так как при мойке, например мяса, можно забрызгать раковину или столешницу бактериями, которые заразят другие сырые продукты. Важно иметь чистую рабочую зону и хорошо вымытые руки и посуду, но не нужно переусердствовать на поливе всего. Это чрезмерное рвение может даже вызвать проблемы, так как при мойке, например мяса, можно забрызгать раковину или столешницу бактериями, которые заразят другие сырые продукты. Чтобы избежать этих и других ошибок, необходимо знать какие продукты нельзя мыть, и те, которые следует мыть. Читать полностью »


Несколько интересных фактов о фисташках, полезные свойства фисташек

Категория :Статьи о питании

Несколько интересных фактов о фисташках, полезные свойства фисташекДревняя легенда гласит что царица Савская, библейский персонаж, также упомянутый в Коране, требовала каждый сезон собирать урожай лучших фисташек, существовавших на этой территории. Это было одно из ее любимых блюд. Читать полностью »


Как поднять себе настроение? Ешь и радуйся!

Категория :Статьи о питании

Как поднять себе настроение? Ешь и радуйся! Плохое настроение и хандра зависят не только от неприятных жизненных ситуаций, но и от низкого уровня серотонина в организме человека. Ученые давно обнаружили, что нехватка этого вещества может привести к депрессии и постоянной беспочвенной тревоги. Именно от нашего рациона зачастую зависит получаем ли мы то необходимое количество серотонина, которое напрямую влияет на наше психологическое здоровье.

Итак, какие продукты «антидепрессанты» способны поднять наше настроение и улучшить работу мозга: Читать полностью »


5 специй, которые помогут сбросить лишний вес

Категория :Статьи о питании

5 специй, которые помогут сбросить лишний весСпеции – это не только приправы, которые помогают при приготовлении пищи, но многие из них еще и помощники при похудении. Они влияют на наш организм и обмен веществ. Читать полностью »