Упражнения на координацию рук и пальцев

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении, Это интересно

Упражнения на координацию рук и пальцевЧто делать, если возникает ощущение, что всё просто валится из рук? И, конечно же, как назло, когда что-то упадёт, то упадёт оно обязательно на людях, поставив тем самым вас в достаточно неловкое положение. Так как же избежать подобных конфузов? Для этого имеется несколько нехитрых методик. Читать полностью »


Упражнения для увеличения роста

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении

Упражнения для увеличения ростаВ наши дни люди очень заботятся о своей физической внешности и хотят выглядеть идеально с головы до ног. Есть и такие, кто ищет способы увеличить свой рост, чтобы чувствовать себя более уверенно. Есть определенные операции, которые могут увеличить рост, но они чрезвычайно рискованны и болезненны. Естественный и безопасный способ набрать больше высоты — это физические упражнения. Специалисты утверждают, что есть некоторые виды упражнений, при регулярном выполнении которых, рост немного увеличивается. Читать полностью »


Физические упражнения, повышающие выносливость

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении

Упражнения, которые тренируют выносливостьТренировки на выносливость обычно включают аэробные упражнения, направленные на улучшение работы сердца и системы кровообращения. Сердце и легкие во время выполнения этих упражнений активно работают, что в итоге повышает работоспособность этих органов и укрепляет их. Читать полностью »


Упражнения для плоского живота

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении

Упражнения для плоского животаЧаще всего в погоне за красотой и стройностью основным оружием женщин являются различные диеты, позволяющие сбросить лишний вес. Но, достигнув успеха, многие обнаруживают, что, несмотря на идеальный вес, полученные результаты не радуют. И это неудивительно, ведь голодовки и диеты приводят лишь к похудению, но не исправляют фигуру. Читать полностью »


ВОДНОЕ ПОЛО: польза для здоровья и противопоказания.

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении

ВОДНОЕ ПОЛО: польза для здоровья и противопоказания.Единственной командной спортивной игрой на воде является водное поло. Эта игра невероятно популярна во многих странах мира. Родина водного поло — Великобритания. В 1900 году водное поло первой среди всех спортивных игр было включено в программу Олимпийских Игр. Однако женское водное поло вошло в олимпийскую программу только в 2000 году. Читать полностью »


Питание при значительных физических нагрузках

Категория :Статьи о питании, Статьи о спорте, физкультуре и движении

Питание при значительных физических нагрузкахПри значительных физических нагрузках питание должно содержать достаточно калорий, чтобы компенсировать энергетические затраты, и быть сбалансированным, чтобы избежать возможного дефицита питательных веществ. Читать полностью »


6 лучших утренних привычек для эффективного дня

Категория :Статьи о здоровом сне, Статьи о питании, Статьи о спорте, физкультуре и движении

6 лучших утренних привычек для эффективного дняВ большинстве случаев, то, как человек проснулся, определяет его степень продуктивности на весь оставшийся день. Именно поэтому важно с утра создать уютную и заряжающую атмосферу, с которой можно начать эффективный день. Давайте разберём несколько полезных советов, которые помогут взбодриться сонным утром.

Читать полностью »


ЦИГУН: описание, польза для здоровья

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении

ЦИГУН: описание, польза для здоровьяМало кто знает, что цигун довольно молодая духовная практика. Как правило, инструкторы преподносят ее как возникшую в древности. Это не совсем правильно. Действительно фундамент у цигун древний и прочный. В его основе древнейшие китайские духовные практики, но сам цигун появился как симбиоз этих течений недавно. Читать полностью »


Топ-5 фитнес упражнений, которые по эффективности не уступают бегу

Категория :Статьи о спорте, физкультуре и движении

Топ-5 фитнес упражнений, которые по эффективности не уступают бегуЧтобы быть здоровым и стройным, нужно заниматься спортом и это неоспоримый факт. Любой тренер подтвердит, что заниматься спортом нужно в среднем 30 минут в день или 2-3 занятия по 1-2 часа в неделю. И одним из самых эффективных жиросжигающих нагрузок является бег. Но что делать, если еще со школы ненавидите бегать? В качестве альтернативы вы можете выбрать одно из 5 фитнес упражнений, которые заставят вас попотеть не меньше получасовой пробежки. Читать полностью »


9 женских привычек, которые помогут сохранить красоту

Категория :Статьи о гигиене, Статьи о здоровом сне, Статьи о спорте, физкультуре и движении, Это интересно

9 женских привычек, которые помогут сохранить красотуЖенщина может приобретать самые дорогие и эффективные средства по уходу за кожей, но толку от них будет немного, если не брать за основу некоторые правила, которые мы рассмотрим в данной статье. Читать полностью »