Как гарантировать себе здоровый сон?

Категория :Статьи о здоровом сне, Статьи о питании

как гарантировать себе здоровый сонЗдоровый сон — не менее важный фактор, наряду с полноценным питанием и физической активностью, влияющий на общее состояние организма и психическое равновесие современного человека. Многие специалисты отмечают, что немало людей в равной мере жалуется, как на проблемы с засыпанием, так и качество самого сна на протяжении всей ночи. Читать полностью »


Идеальный распорядок дня. Какой он?

Категория :Статьи о здоровом сне, Статьи о питании, Статьи о спорте, физкультуре и движении, Это интересно

Идеальный распорядок дня. Какой он?В первую очередь — правильный. Человек, ведущий здоровый образ жизни, должен помочь своему организму, соблюдая распорядок дня, и вот почему. Умственная и физическая активность напрямую зависят от уровня Читать полностью »


Влияние недосыпа на состояние кожи и волос.

Категория :Статьи о здоровом сне

Влияние недосыпа на состояние кожи и волос.Проблема недосыпа очень актуальна в наше время. Современная жизнь требует максимального движения и минимального количества часов сна. Особенно часто неправильный сон и его недостаток присутствуют в учебное время, то есть осенью, зимой и весной. Малое количество сна невероятно сильно сказывается непосредственно на состоянии здоровья, Читать полностью »


Простые правила против весеннего недомогания.

Категория :Статьи о гигиене, Статьи о закаливании, Статьи о здоровом сне, Статьи о спорте, физкультуре и движении, Это интересно

Простые правила против весеннего недомогания.Снижение работоспособности, вялость, сонливость, плохое настроения – эти симптомы часто наблюдаются весной, когда уставший за зиму организм работает на пределе своих возможностей. В наших силах облегчить себе жизнь, ежедневно выполняя простые правила. Главное условие – регулярность, и уже через неделю самочувствие улучшится. Читать полностью »


Сон как эффективная бьюти-процедура.

Категория :Статьи о здоровом сне

Сон как эффективная бьюти-процедураКак это работает?
Пока мы пытаемся уснуть, наш умный мозг перераспределяет основные запасы энергии на обработку поступающей извне информации. Еще доказано, что при бессоннице мы толстеем — недостаток сна запускает программу сохранения калорий, потому что эта ситуация воспринимается как стрессовая и запастись ими нужно впрок. И — вишенка на торте — он вызывает выброс гормона голода грелина, который заставляет нас сомнамбулически шагать ночью к холодильнику в поисках чего-нибудь калорийного. Читать полностью »


Глубокий сон защищает от гриппа!

Категория :Статьи о здоровом сне

Глубокий сон защищает от гриппа!О том, как сон помогает защитить организм от гриппа, простудных и других заболеваний рассказал консультант по сну Крис Братнер интернет-изданию Daily Mail Online.

Крис Бартнер объясняет, что глубокий сон похож Читать полностью »


Правила выбора матраса. Виды матрасов. Какой матрас подходит именно Вам.

Категория :Статьи о здоровом сне

Правила выбора матраса. Виды матрасов. Какой матрас подходит именно Вам.Качественный сон – залог физического и психологического здоровья человека. Одним из необходимых условий здорового сна является правильно подобранный матрас. Существует множество видов и моделей матрасов, и разобраться в том, какой подходит именно Вам, поможет эта статья. Читать полностью »


Как справиться с хронической усталостью.

Категория :Статьи о здоровом сне, Статьи о питании, Статьи о спорте, физкультуре и движении

Как справиться с хронической усталостью.В наш век с его бешеным ритмом жизни и огромным количеством дел, которые обычно требуют немедленного решения, легко заработать себе хроническую усталость. Именно стрессы, недосып, недостаток времени для себя и провоцируют это неприятное явление. Симптомами этой болезни являются Читать полностью »


Полезные привычки для здорового образа жизни.

Категория :Статьи о здоровом сне, Статьи о питании, Статьи о спорте, физкультуре и движении

Для того, чтобы стать здоровее можно ввести в жизнь маленькие хитрости, которые принесут в дальнейшем огромную пользу.
Читать полностью »


Ленивая зарядка для бодрого и быстрого пробуждения.

Категория :Статьи о здоровом сне, Статьи о спорте, физкультуре и движении

Ленивая зарядка для бодрого и быстрого пробуждения.День, который начинается с «шоковой терапии», а именно: трезвон будильника, резкое подскакивание с постели и сбор на работу в режиме утренней пробежки по дому, несёт с собой сплошной стресс. Но стоит только человеку правильно разбудить свой организм утром, как в благодарность он получит заряд бодрости и активности, которые не покинут его до самого вечера. Читать полностью »