В большинстве случаев, то, как человек проснулся, определяет его степень продуктивности на весь оставшийся день. Именно поэтому важно с утра создать уютную и заряжающую атмосферу, с которой можно начать эффективный день. Давайте разберём несколько полезных советов, которые помогут взбодриться сонным утром.

Читать полностью »

Женщина может приобретать самые дорогие и эффективные средства по уходу за кожей, но толку от них будет немного, если не брать за основу некоторые правила, которые мы рассмотрим в данной статье. Читать полностью »

Верблюжья шерсть или пух уже на протяжении многих лет является прекрасным и дорогим сырьем, которое используют для изготовления одеял и пледов. И это не удивительно, ведь такие одеяла имеют огромный ряд преимуществ в сравнении с другими видами белья. Читать полностью »

Зачастую холодное время года и постоянные перемены погоды сопровождаются простудой и гриппом, поэтому именно в это время начинаются массовые заболевания. А все происходит потому, что многие люди забывают об элементарных мерах предосторожности, легко одеваясь, пренебрегая личной гигиеной и не давая организму должным образом отдохнуть. Читать полностью »

Здоровый сон — не менее важный фактор, наряду с полноценным питанием и физической активностью, влияющий на общее состояние организма и психическое равновесие современного человека. Многие специалисты отмечают, что немало людей в равной мере жалуется, как на проблемы с засыпанием, так и качество самого сна на протяжении всей ночи. Читать полностью »

В первую очередь — правильный. Человек, ведущий здоровый образ жизни, должен помочь своему организму, соблюдая распорядок дня, и вот почему. Умственная и физическая активность напрямую зависят от уровня Читать полностью »

Проблема недосыпа очень актуальна в наше время. Современная жизнь требует максимального движения и минимального количества часов сна. Особенно часто неправильный сон и его недостаток присутствуют в учебное время, то есть осенью, зимой и весной. Малое количество сна невероятно сильно сказывается непосредственно на состоянии здоровья, Читать полностью »

Снижение работоспособности, вялость, сонливость, плохое настроения – эти симптомы часто наблюдаются весной, когда уставший за зиму организм работает на пределе своих возможностей. В наших силах облегчить себе жизнь, ежедневно выполняя простые правила. Главное условие – регулярность, и уже через неделю самочувствие улучшится. Читать полностью »

Как это работает?
Пока мы пытаемся уснуть, наш умный мозг перераспределяет основные запасы энергии на обработку поступающей извне информации. Еще доказано, что при бессоннице мы толстеем — недостаток сна запускает программу сохранения калорий, потому что эта ситуация воспринимается как стрессовая и запастись ими нужно впрок. И — вишенка на торте — он вызывает выброс гормона голода грелина, который заставляет нас сомнамбулически шагать ночью к холодильнику в поисках чего-нибудь калорийного. Читать полностью »

О том, как сон помогает защитить организм от гриппа, простудных и других заболеваний рассказал консультант по сну Крис Братнер интернет-изданию Daily Mail Online.

Крис Бартнер объясняет, что глубокий сон похож Читать полностью »