ТОП-5 продуктов, способствующих крепкому сну.

Категория :Статьи о здоровом сне, Статьи о питании

Единственным способом восполнить жизненную энергию был и остается нормальный, здоровый, полноценный сон. От хронического недосыпания страдает кожа, повышается уровень гормонов стресса, уменьшается количество полезных питательных веществ в организме, истощается нервная система. Далее поговорим о том, как не прибегать к медицинским препаратам и улучшить качество сна с помощью продуктов питания. Читать полностью »


Как улучшить работу мозга.

Категория :Статьи о здоровом сне, Статьи о питании, Статьи о спорте, физкультуре и движении, Это интересно

Как улучшить работу мозга.Доказано, что мозг большинства людей работает гораздо хуже, чем мог бы. А ведь он участвует абсолютно во всём, что вы делаете; от его работы зависят все решения, которые вы принимаете и которые влияют на то, как складывается ваша жизнь.

Оптимизировав работу мозга, вы не только улучшите ваше здоровье, самочувствие и внешний вид, но и Читать полностью »


МАССАЖНОЕ КРЕСЛО: польза, вред, противопоказания.

Категория :Статьи о здоровом сне, Статьи о спорте, физкультуре и движении, Это интересно

МАССАЖНОЕ КРЕСЛО: польза, вред, противопоказания.Массажное кресло – это мечта балдежника! Перед Новым Годом это чудо техники появилось в офисе компании, в которой я работаю – подарок коллективу от руководства. Увидев массажное кресло, вспомнились слова врача одного из подмосковных санаториев: «Массаж (в том числе аппаратный) – это физиотерапевтическая процедура, и относиться к ней необходимо ответственно». Поэтому чтобы не нанести вред своему организму, я решила сначала разобраться, в чем польза и вред массажных кресел. Читать полностью »


Можно ли кушать на ночь? Какие продукты подходят для еды перед сном?

Категория :Статьи о здоровом сне, Статьи о питании

Можно ли кушать на ночь? Какие продукты подходят для еды перед сном?Несмотря на то, что диетологи не устают говорить, что есть на ночь очень вредно,  большинством из нас перед сном овладевает непреодолимое желание покушать, мы открываем холодильник и «сметаем» все, что попадется под руку.
Существует и другая категория людей, которые согласно заветам специалистов, не кушают несколько часов перед сном, мучаясь от чувства голода, мешающего заснуть. Для организма плох и первый и второй вариант.
Между тем существует золотая середина – Читать полностью »


Растения для спальни

Категория :Статьи о гигиене, Статьи о здоровом сне

Растения для спальниСпальня является особым помещением, которое играет важную роль в жизни человека. В этой комнате человек спит, то есть проводит значительную часть суток. А, как известно во время сна организм отдыхает и восстанавливает силы после напряженного дня. Здоровый сон – является залогом здоровья человека. Именно поэтому Читать полностью »


Как выбрать одеяло.

Категория :Статьи о гигиене, Статьи о здоровом сне

Как выбрать одеяло.
Выбор одеяла – задача не самая простая, так как этот предмет постельных принадлежностей не просто обеспечивает нам тепло и уют во время сна, а еще и заботиться о нашей гигиене. Кроме этого в настоящее время разнообразие материалов и наполнителей ставит нас перед сложным выбором. Правильно выбранные одеяло, подушка и постельное белье являются залогом здорового сна. Одеяло обеспечивает правильную терморегуляцию (поддержание постоянной температуры) тела человека. Читать полностью »


Как выбрать постельное белье.

Категория :Статьи о гигиене, Статьи о здоровом сне

Как выбрать постельное белье.
Правильно подобранное постельное белье помогает создать необходимые условия для здорового сна и при этом обеспечить соблюдение правил гигиены.
Для того чтобы разобраться какое постельное белье будет служить долго, радовать своим внешним видом, обеспечивать максимум комфорта и безопасности, стоит подробнее остановиться на тканях из которых его изготавливают. Читать полностью »


ГИГИЕНА СНА.

Категория :Статьи о гигиене, Статьи о здоровом сне

Гигиена сна — это комплекс мероприятий, предназначенный для обеспечения полноценного здорового сна. Гигиена сна касается и других сфер жизнедеятельности человека, таких как правильное питание, личная гигиена, физическая активность и другие. В данной статье собраны основные правила из разных областей, но входящие в понятие «Гигиена сна». Процедуры и мероприятия гигиены сна должны Читать полностью »


Музыка для сна.

Категория :Статьи о здоровом сне

Музыка для сна.
Здоровый сон необходим человеку для отдыха и восстановления сил организма. Но, к сожалению очень часто люди сталкиваются с проблемой засыпания. Одним из помощников для решения этой проблемы специалисты-сомнологи называют музыку. Читать полностью »


Как уснуть быстро

Категория :Статьи о здоровом сне

Как быстро уснутьЗдоровый сон является одной из составляющих здорового образа жизни. Но время от времени большинство людей даже совершенно здоровых страдают бессонницей. Причин возникновения бессонницы множество. Читать полностью »