КИВИ: полезные свойства и противопоказания.

Небольшой и неприглядный на вид фрукт киви способен приносить огромную пользу для здоровья и защитить человека от множества болезней.  Польза киви (китайского крыжовника) обусловлена его уникальным составом. Один киви обеспечивает человека суточной нормой витамина С, его в этом фрукте больше чем в апельсинах и других цитрусовых. Также киви содержит витамины Е, А, РР, группы В, калий, кальций, железо, магний, фосфор и множество других полезных веществ.

Полезные свойства киви:

• Киви повышает уровень иммунитета и защищает организм от простудных заболеваний.

• Благоприятно влияет на дыхательную систему, способствует уменьшению хрипоты, отдышки и кашля.

• Замечательно воздействует на сердечнососудистую систему, укрепляет стенки сосудов, нормализует уровень холестерина и разжижает кровь.

• Учеными доказано, что регулярное употребление этого фрукта способствует снижению кровяного давления.

• Киви снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний.

• Киви полезен для нормальной работы пищеварительной системы, помогает при тяжести в желудке, изжоге и запорах.

• Является отличным профилактическим средством мочекаменной болезни.

• Необходимо употреблять киви любителям соленой пищи, так как он помогает выводить из организма лишний натрий.

• Рекомендуется включать киви в рацион питания людей с сахарным диабетом.

• Киви укрепляет нервную систему, помогает бороться со стрессами и бессонницей.

• Исследования доказывают, что киви защищает от мутаций ДНК, и соответственно помогает человеку воспроизводить здоровое потомство.

• Специалисты рекомендуют включать киви в рацион питания людей, страдающих избыточным весом, так как он способствует сжиганию жиров в организме.

• Киви благоприятно влияет на женскую красоту, помогает сохранить молодость на долгие годы. Для придания коже упругости специалисты рекомендуют делать маски из этого полезного фрукта.

• Врачи советуют регулярно употреблять киви беременным женщинам.

Противопоказания киви:
Киви не стоит употреблять в большом количестве, так как вместо пользы это может нанести только вред организму. У людей, склонным к аллергии, киви может вызвать аллергические реакции. Стоит воздержаться от употребления этого фрукта при обострении язвенной болезни и других заболеваний желудка.

Кушайте киви и другие полезные продукты с удовольствием. И помните, что здоровый образ жизни складывается не только из правильного питания, но и из физической активности, соблюдения правил гигиены и других составляющих.

Видео о пользе киви: