Крупы, которые должны быть в каждом доме: вкусно и полезно

Крупы – источник витаминов и микроэлементов. Бесспорно, самой любимой из них является гречка. Однако есть не менее вкусные и полезные крупы, которые должны быть на полке в кухне у каждой хозяйки.

Овсянка

Овсянку еше называют «женской» кашей. Она не только обогащена необходимыми веществами, но и действует на желудок как скраб. Регулярное употребление этого продукта гарантирует мягкое, но эффективное очищение кишечника от шлаков, что, в свою очередь, способствует похудению.

Кроме того, овсянка дарит заряд энергии и сил на целый день. Ведь не зря ее второе название – крупа Геркулес. Она прекрасно утоляет голод, а также благотворно влияет на внешность. Поэтому овсяная крупа применяется не только в кулинарии, но и в домашней косметологии.

Подробнее об овсянке читайте в статье: Овсяная каша: полезные свойства и противопоказания.

Пшено

Многих смущает специфический запах этой желтой мелкой крупы. Однако мало кто знает, насколько она полезна для здоровья.

Так, людям, которые принимают антибиотики, врачи советуют, хотя бы, раз в неделю употреблять пшенную кашу. Она будет полезной и для диабетиков, пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, детей и людей, страдающих от повышенной желудочной кислотности. Пшено благотворно воздействует на нервную систему. Поэтому каши, приготовленные на его основе, рекомендуется употреблять при стрессах, неврастении.

Подробнее о пшене читайте в статье: Пшенная каша: полезные свойства и противопоказания.

Манка

Манная крупа является питательным и вкусным продуктом. Каши из манки рекомендуют людям с низкой массой тела. Также манка выручает при отсутствии аппетита, которое, по сути, и является одной из главных причин похудения.  У манной каши есть противопоказания, но если употреблять ее с умом и в умеренных количествах, то она принесет только пользу здоровью. Манка полезна для сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.

Подробнее о манке читайте в статье: Манная каша: полезные свойства и противопоказания.

Крупы – полезная и неотъемлемая часть рациона. Они снабжают организм энергией, а также поставляют в кровь питательные и полезные вещества. Из них готовятся различные вкуснейшие блюда, включая каши, супы и даже сладкие десерты.

Употребляйте полезные продукты и будьте здоровы!