Лучшие завтраки для занятых людей.

Завтрак – это важная трапеза, с которой начинается день. Завтрак должен быть легким и сытным, полноценным и питательным, быстрым в приготовлении. Лучшими завтраками по праву могут считаться:

1. Яйцо. Желательно сваренное яйцо – этот продукт содержит практически весь набор необходимых для организма веществ.

2. Сливочный сыр. Нежный вкус украсит утро, а кальций, содержащийся в сыре, укрепит кости и зубы, поможет иммунитету бороться с инфекциями.

3. Овсянка. Не зря этот продукт любимый завтрак англичан. Овсянка универсальна, придает сил, насыщает, укрепляет нервную систему, идеальна для органов пищеварения – обволакивает стенки кишечника и ему не страшны ни кофе, ни бутерброды.

4. Хлопья из злаков. Полезный продукт, содержат ряд витаминов и минералов, легкий питательный продукт.

5. Йогурт. Это кисломолочный продукт содержит белки, кальций, лактобактерии, дает заряд энергии, помогает пищеварительной системе перерабатывать пищу.

6. Бананы. Питательный продукт. В одном банане содержится около 70 ккал. Кроме того, этот вкусный фрукт легко усваивается, содержит углеводы, необходимые для работы мозга, магний и калий, помогающие держать нервную, мышечную и сердечно-сосудистую системы в тонусе.

7. Кофе с молоком. Вкусный и питательный напиток, отлично подходит для осенне-зимнего периода.

8. Зеленый чай. Освежает, бодрит, содержит большую дозу антиоксидантов, защищающих клетки от разрушения и раковых заболеваний. Подробнее читайте в статье «Зеленый чай: полезные свойства и противопоказания«.

Эти 8 продуктов вкусны и полезны и отлично подходят в качестве завтрака для занятых людей. Они быстро готовятся, насыщают и питают.