Пища для нервной системы: кешью, кедровый орех, миндаль.

Пища для нервной системы: кешью, кедровый орех, миндаль.Чтобы нормально функционировать, мозгу необходимы кислород и глюкоза. Для хорошей работы памяти, самоконтроля и мышления этих двух компонентов не достаточно, мозгу требуются и другие вещества. Недостаток необходимых питательных веществ может привести к появлению беспокойства, чрезмерной утомляемости, раздражению без повода, депрессии и другим неприятным последствиям. Обеспечить мозг большинством необходимых веществ могут орехи.

Польза кешью для нервной системы:
Кешью – один из наиболее ценных орехов. Вкус у кешью сладкий и приятный, что еще больше увеличивает его привлекательность на рынке полезных продуктов. Олеиновая, пантотеновая, линолевая кислоты делают его незаменимым продуктом для правильного функционирования нервной системы. Кешью знаменит чуть ли не самым высоким уровнем содержания магния среди продуктов растительного происхождения. Выше он только у семечек подсолнуха и семечек тыквы. Наличие магния незаменимо для передачи нервных импульсов и успешного обмена веществ. Если этого минерала в организме недостаточное количество, возникают нервозные и раздражительные состояния и, что еще хуже – спазмы и судороги.
Подробнее о кешью читайте в статье «КЕШЬЮ: полезные свойства и противопоказания«.

Кедровый орех и его свойства:
Вкус у кедровых орехов восхитительный. Однако редкость и высокая стоимость не позволяют употреблять его в пищу слишком часто. Он скорее является изысканным продуктом и используется в качестве украшения выпечки или как приправа к основному блюду. Его питательная ценность очень высока из-за полиненасыщенных жирных кислот (пиноленовой и линолевой в частности), составляющих более 60% массовой доли ореха. Эти кислоты просто незаменимы в борьбе с холестериновыми бляшками в крови и в формировании нервной системы.
Кедровый орех включает в себя совершенные белки (т.е. белки высокого биологического качества), а также витамин В1 и железо.
При истощении организма и недостатке полезных жирных кислот употребление кедрового ореха позволить исправить ситуацию. Также показаниями к употреблению этого продукта являются различные нервные расстройства (стресс, депрессии), повышенная умственная активность, анемия, сердечные болезни и заболевания артерий.
Подробнее о кедровых орехах читайте в статье «КЕДРОВЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания«.

Польза миндаля:
Миндаль употребляется человеком в пищу с незапамятных времен, а его полезные свойства стали известны очень давно.
Этот орех обладает богатым составом. Легкоусвояемые белки, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, витамин Е, минеральные вещества содержаться в миндале в большом количестве и в правильном процентом соотношении, позволяющим хорошо усваиваться организмом. При регулярном приеме в пищу миндаль поможет справиться с нервозностью, укрепит мышцы, избавит от стресса и депрессий.
Подробнее о миндале читайте в статье: «МИНДАЛЬ: полезные свойства и противопоказания«.

Ешьте орехи с удовольствием и будьте здоровы!

Оставить комментарий

Comment