Почему тянет на сладкое?

Почему тянет на сладкоеТяга к сладкому может быть как физиологической – когда в организме не хватает определенных элементов, так и психологической – когда хочется заесть скуку, плохое настроение или обиду.

Самые частые причины желания съесть торт и запить его газировкой это:

  • Стресс;
  • Недостаток микроэлементов;
  • Несбалансированное питание.

Стресс

В состоянии стресса многих начинает тянуть на кексы и шоколадные эклеры. Это происходит потому, что съедая сладкую пищу, мы начинаем получать гормоны счастья. Сладкая пища это, своего рода, антидепрессант.

Недостаток микроэлементов

Возможно, у вас не хватает хрома в организме. Он отвечает за то, насколько много глюкозы находится у вас в крови. Благодаря хрому в организме повышается чувствительность к инсулину, а его количество уменьшается. То есть, организму начинает хватать этого гормона в количествах, которые организм может вырабатывать сам.

В следствие недостатка хрома, в организме начинает вырабатываться слишком большое количество инсулина. А для того, чтобы вырабатывать его в таких количествах, организму нужно получать много сахара.

Несбалансированное питание

Тяга к сладкой пище может быть связана с её большим количеством в вашем рационе. Сразу после того, как вы съедаете шоколадку или эклер, организм получает много сахара, который он старается сразу же использовать. Из-за этого вы начинаете ощущать прилив энергии и сил, которые проходят так же быстро, как и пришли. И, чтобы чувствовать себя комфортно, организм начинает требовать еще порцию сладостей, а затем еще и еще.

Нерегулярное питание тоже влияет на тягу к сладкому. В моменты, когда вы подолгу не едите, уровень сахара в вашем организме падает. Для того, чтобы его восполнить, организм выбирает наименее трудозатратный способ как можно скорее его восполнить – съесть кусок торта или шоколадный батончик.

Сладкое следует употреблять только тогда, когда вы уже поели пищу, полную клетчатки, витаминов и других полезных элементов. Но в разумных количествах – одна шоколадка или пара небольших эклеров. Так в вашем организме не будет резких и больших скачков сахара. Также, питаться стоит в одно и то же время. Например, завтрак, обед и ужин.

Берегите себя и будьте здоровы!

Оставить комментарий

Comment