Продукты, повышающие потенцию.

Проблемой повышения потенции, а также поиском средств ее усиления человечество озадачилось еще в древности.  Продуктам, способным усиливать сексуальное наслаждение, греки дали название – афродизиаки. В наше время научно доказано, что сексуальная активность мужчины зависит от достаточного употребления витаминов А, Е, группы В, а также минеральных веществ таких как кальций, селен, цинк, магний и другие. При этом современные ученные установили, что на потенцию влияет не только наличие определенных продуктов в рационе питания мужчины, но и в целом сбалансированность и разнообразие питания, количество употребляемой пищи, физическая активность и психологическое состояние человека.

Продукты, повышающие потенцию:

Орехи. Тут подойдут практически любые орехи – кедровые, фундук, фисташки, арахис, миндаль и особенно грецкие орехи. Орехи отличаются богатейшим составом, положительно влияющим на весь организм в целом и на половую функцию в частности. Орехи богаты белком, полезными жирными кислотами, витаминами и минералами, необходимыми аминокислотами. Для положительного влияния на организм орехи необходимо употреблять регулярно в небольшом количестве. Достаточно одной небольшой горсти в день. Для большей пользы употреблять орехи можно с медом.

Лук. О способности лука повышать потенцию известно с древних времен. В Древнем Риме говорили что «лук и вялых мужей толкает в объятия Венеры». Лук (разные виды) помогает восстановить гормональный фон в организме, и содержат вещества, повышающие потенцию у мужчин. О пользе лука можно прочесть в статье «ЛУК: полезные свойства и противопоказания».

Чеснок. Чеснок, так же как и лук, является афродизиаком. Он усиливает кровообращение, помогает защититься от простатита, повышает уровень тестостерона (мужского полового гормона). О пользе чеснока читайте в статье «ЧЕСНОК – природный антибиотик».

Мед. Для поддержания здоровья мужчины специалисты рекомендуют регулярно употреблять мед. Мед придает энергии, восстанавливает силы, усиливает кровообращение в паховой области. Одна столовая ложка меда ежедневно – достаточное количество для укрепления мужского организма. Желательно в мед добавлять орехи, чернослив, курагу или инжир. Более подробно о меде можно прочесть в статье «МЁД: полезные и лечебные свойства, противопоказания, виды меда».

Зелень. Кинза, шпинат, сельдерей и особенно петрушка крайне полезны для укрепления мужской половой функции. Зелень содержит растительные аналоги мужских половых гормонов и богата необходимыми витаминами и минеральными веществами.

Фрукты. Фрукты являются отличным источником необходимых для усиления потенции витаминов и минералов. Фрукты необходимо употреблять ежедневно. В рационе питания мужчины должны быть цитрусовые, гранат, киви, инжир, абрикосы, дыня, персик, хурма, груши, виноград и многие другие вкусные плоды.

Овощи. К овощам, способствующим повышению потенции относятся пекинская капуста, брокколи, цветная капуста, баклажаны, помидоры, авокадо, кабачки, морковь и многие другие. Регулярное употребление овощей позволяет сохранить здоровье и молодость мужчины на долгие годы.

Яйца. Яйца (куриные и перепелиные) – замечательный сбалансированный продукт, благоприятно влияющий на мужскую половую функцию. Но не стоит злоупотреблять этим продуктом, так как это может привести к повышению уровня холестерина в крови, что может вызвать проблемы со здоровьем. При этом стоит помнить, что пониженный уровень холестерина снижает потенцию у мужчин. Поэтому яйца необходимо употреблять регулярно и в умеренных количествах. Мнения диетологов о точном количестве употребляемых яиц очень разнятся, поэтому лучше проконсультироваться со специалистом.

Кисломолочные продукты. Сыр, творог, сметана и другие кисломолочные продукты также должны присутствовать в рационе питания мужчин, заботящихся о состоянии половой функции. Они содержат большое количество необходимых белков, жиров, витаминов и минералов. Молочные и кисломолочные продукты не только способствуют повышению потенции, но и помогают повысить количество и качество сперматозоидов.

Морская рыба. Морская рыба содержит жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, которые участвуют в выработке мужского гормона тестостерона. В состав морской рыбы входят также минералы и витамины, необходимые для мужского здоровья. Особенно полезна камбала, скумбрия и лососевые.

Морепродукты. Морепродукты (кальмар, креветки, кукумария, мидии, устрицы и другие) считаются мощным афродизиаком. Они содержат большое количество белка, незаменимых жирных кислот, селена, цинка и других веществ, положительно влияющих на половую функцию.

Продукты, снижающие сексуальную активность мужчин:
Мужчинам, заботящимся о своем здоровье необходимо знать и продукты, которые снижают половую активность. К таким продуктам относится пиво, соевые продукты, копчености, газированные напитки, энергетические напитки, мята, мучные изделия и белый хлеб, картофель фри, майонез и некоторые другие продукты.

Необходимо помнить, что укреплению мужского здоровья, кроме правильного питания, способствует достаточная физическая активность, здоровый сон, отказ от вредных привычек и другие составляющие здорового образа жизни.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!