Продукты, продлевающие молодость.

Много столетий ученые и врачи ищут способы продления молодости. Но одного конкретного рецепта продления молодости так и не найдено, зато проведено множество исследований, результаты которых помогают обычным людям поддержать и сохранить молодость на долгие годы, оставаясь при этом здоровыми и красивыми. К таким исследованиям относится изучение рациона питания долгожителей и изучение полезных свойств продуктов, употребляемых людьми в пищу. Именно о продуктах, употребление которых помогает надолго оставаться молодыми и здоровыми, и пойдет речь в этой статье. Так как продуктов, продлевающих молодость, достаточно много, то мы перечислим самые основные и доступные в нашей стране. Поскольку сохранение молодости волнует в первую очередь прекрасную половину человечества, в список включены также продукты, влияющие на внешний вид и улучшающие состояние кожи и волос.

Каши.
Каши и другие цельнозерновые продукты, по мнению большинства диетологов, являются основой здорового питания. Каши прекрасно очищают пищеварительную систему, укрепляют иммунитет, повышают настроение, придают энергии и бодрости. Гречка и овсянка — лидеры по количеству полезных свойств. Регулярное употребление каш положительно влияет на состояние кожи, делает ее красивой и эластичной. Подробнее о полезных свойствах каши…

Яблоки.
Яблоки обязательно должны входить в рацион питания человека, желающего надолго сохранить молодость. Они снабжают организм витаминами и минералами, способствуют очищению организма от токсинов и шлаков, защищают от возрастных болезней. Яблоки предупреждают появление морщин и выпадение волос, а также помогают сделать улыбку белоснежной. Подробнее о полезных свойствах яблок…

Капуста.
Регулярное употребление капусты защищает организм от огромного количества болезней, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических. Специалисты рекомендуют кушать капусту ежедневно, а если чередовать разные виды капусты (брокколи, брюссельская, белокочанная, кольраби, цветная, краснокочанная), то она никогда не надоест и принесет очень много пользы. Все виды капусты помогают оставаться стройными и красивыми, существенно замедляют процессы старения, омолаживают организм, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Помидоры (томаты).
Помидоры занимают одно из самых главных мест среди продуктов продлевающих молодость и способствующих долголетию. Помидоры благоприятно влияют на сердечно-сосудистую и нервную систему, а также обладают мощным противораковым действием. Подробнее о полезных свойствах помидоров…

Морковь.
Морковь важна и для здоровья и для красоты. Регулярное употребление моркови, а также тыквы, улучшает цвет лица, питает кожу, придает ей свежий здоровый вид. Подробнее о полезных свойствах моркови…

Черная смородина.
Черная смородина, а также большинство ягод черного и темно-синего цвета (ежевика, черника, темный виноград, шелковица, черешня и другие), содержат большое количество витаминов, минералов, органических кислот и других полезных веществ, которые положительно влияют на сердечно сосудистую систему, повышают защитные силы организма и препятствуют процессам старения. Подробнее о полезных свойствах черной смородины…

Клубника.
Клубника, помимо большого списка полезных свойств, снижает негативное воздействие алкоголя и никотина на организм. Поэтому клубника и земляника необходимы в рационе питания людей, имеющих такие вредные привычки. Клубника оказывает положительное воздействие на состояние кожи и волос. Подробнее о полезных свойствах клубники…

Клюква.
Клюква укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Она богата мощными антиоксидантами, защищающими организм от преждевременного старения. Подробнее о полезных свойствах клюквы…

Растительные масла.
Регулярное употребление растительных масел (особенно льняного и оливкового) помогает нормализовать гормональный фон, благоприятно сказывается практически на всех внутренних органах и системах человека. Растительные масла являются незаменимыми помощниками в деле сохранения здоровья и молодости.

Рыба.
Морская рыба и морепродукты (морская капуста, кукумария, гребешок и так далее) являются источником жирных кислотам Омега-3, йода, фосфора, кальция и других, полезных для здоровья и красоты веществ. Специалисты рекомендуют употреблять рыбу (особенно жирные сорта — лососевые, скумбриевые, сельдевые) не реже двух раз в неделю. Рыба и морепродукты улучшают обмен веществ, благоприятно влияют на репродуктивную функцию, эндокринную, нервную и сердечно-сосудистую системы, укрепляют костную ткань, благоприятно влияют на кожу, делая ее более эластичной и упругой.

Горький шоколад.
Горький шоколад содержит мощные антиоксиданты, которые продлевают жизнь клеток организма, а также защищают их от негативного воздействия свободных радикалов. Кроме этого горький черный шоколад защищает от гипертонии и сахарного диабета. Более подробно о полезных свойствах и противопоказаниях шоколада можно прочесть в статье «ШОКОЛАД: польза или вред?»

Молочные продукты.
Молоко и кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт и другие) нормализуют работу пищеварительной системы, укрепляют кости, зубы, ногти и волосы, улучшают цвет лица и состояние кожного покрова. Подробнее о полезных свойствах молока…

Также хочется напомнить, что здоровый образ жизни является основным помощником в продлении молодости и включает в себя не только правильное питание, но и закаливание, физическую активность, отказ от вредных привычек и другие составляющие.

Берегите себя и будьте здоровы и молоды!

Также советуем прочитать следующие статьи:
Моложе с каждым годом.
Продукты для улучшения настроения.
Продукты, помогающие вывести токсины из организма.
Продукты, повышающие потенцию.
Продукты, снижающие аппетит.
Продукты, продлевающие жизнь.
Продукты, повышающие иммунитет.
Продукты полезные для сердца.

Оставить комментарий

Comment