Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностьюУ каждого продукта есть своя калорийность и не все знают, что она бывает также отрицательной. Что это значит? Есть определенный набор продуктов для переваривания которых требуется больше энергии, чем содержат сами эти продукты. Именно такие продукты называются продуктами с отрицательной калорийностью. В этой статье вы познакомитесь с 7-мью основными такими продуктами.

Сельдерей – в первую очередь стоит понимать, что именно в нем самое маленькое количество калорий из всех овощей, а именно, на 100 гр. лишь 12-15 ккал, при том что, для того, чтобы организм его переварил, он затратит в несколько раз больше полученной энергии. Подробнее читайте в статье СЕЛЬДЕРЕЙ: полезные свойства и противопоказания.

Огурец – самый универсальный продукт, который стоит чаще включать в рацион при похудении. Он на 90% состоит из воды, поэтому употребление почти не отражается при подсчете калорий, а также является очень полезным за счет клетчатки в составе и огромного количества полезных витаминов и минералов. Подробнее читайте в статье ОГУРЕЦ: полезные свойства и противопоказания.

Грейпфрут – один из наиболее низкокалорийных фруктов, при этом очень благоприятно влияет на процесс пищеварения, ускоряет метаболизм и помогает вывести лишнюю воду из организма. Подробнее читайте в статье ГРЕЙПФРУТ: полезные свойства и противопоказания.

Зеленый чай. Выпивая чашку зеленого листового чая, в организм попадает не более 5-ти калорий, при этом, чтобы усвоить его, используется около 30-ти. Этот процесс можно улучшить, добавив в чай имбирь, который сделает его более полезным и насыщенным, а так как имбирь тоже имеет отрицательную калорийность, потому что при его попадании в желудок, начинает выделяться тепло, понадобится еще больше энергии, что приведет с к сжиганию дополнительных калорий. Подробнее читайте в статье ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ: полезные свойства и противопоказания.

Шпинат – максимально полезный по своему составу, насыщенный полезными витаминами. Является источников фолиевой кислоты и множества витаминов. Подробнее читайте в статье ШПИНАТ: полезные свойства и противопоказания.

Ламинария, она же морская капуста – о ее полезности знает каждый, ведь именно в ней содержится необходимый организму йод, а еще кальций, магний, фосфор и другие полезные вещества. Подробнее читайте в статье МОРСКАЯ КАПУСТА: полезные свойства, состав, противопоказания, описание.

Черника – как и другие ягоды имеет мало калорий, всего 44 ккал на 100 гр., но при этом лидирует среди них по полезности, поскольку содержит витамины группы А, В и С, а также важные антиоксиданты. Подробнее читайте в статье ЧЕРНИКА: полезные свойства и противопоказания.

Все эти продукты важно включать в свой рацион, независимо от того, считаете вы калории или нет. Как видно, они полезны по своему составу и благоприятному влиянию на организм.

Берегите себя и будьте здоровы!

Оставить комментарий

Comment