Влияние недосыпа на состояние кожи и волос.

Проблема недосыпа очень актуальна в наше время. Современная жизнь требует максимального движения и минимального количества часов сна. Особенно часто неправильный сон и его недостаток присутствуют в учебное время, то есть осенью, зимой и весной. Малое количество сна невероятно сильно сказывается непосредственно на состоянии здоровья, что может ухудшить красоту кожи, блеск и силу волос. Из-за недосыпа часто присутствуют достаточно видимые темные круги под глазами, а также вероятность образования прыщей намного повышается. Именно поэтому важно не только соблюдать хороший и качественный уход за кожей в холодные времена года, но и обеспечивать себе хороший и полноценный сон. Но как именно недостаток сна влияет на состояние кожи и здоровье волос?

Во время сна организм восстанавливается после тяжелого дня, происходит регенерация клеток, и все процессы в организме значительно ускоряются. Особенно сильно ускоряется регенерация всех клеток кожи, а значит, происходят процессы восстановления хорошего состояния кожи. Настолько сильно обновление клеток не ускоряется в дневное время суток, что как раз таки и плохо сказывается на общем внешнем виде кожи и ее здоровье. Помимо этого во время сна вырабатывается огромное количество гормонов, например, меланин и коллаген. Также ускоряется кровообращение, из-за чего ночью лучше всего использовать маски с большим количеством активных веществ для достижения наиболее благоприятного эффекта днем.

Уровень гормона стресса во время сна значительно уменьшается, а во время недосыпа, наоборот, увеличивается. Гормон стресса влияет на работу так называемых сальных желез и, кроме того, выработку кожного сала (себума). Именно чрезмерное количество непосредственно кожного сала создает жирность на лице, а также способствует образованию черных точек, прыщей и комедонов. Значительно сильно увеличивается и процесс восстановление кожи от прыщей, то есть именно во время сна кожа весьма активно регенерируется, а при его отсутствии избавление от постакне происходит намного медленнее.

Во время сна организм восстанавливает кожу от негативных последствий воздействия окружающей среды на ее состояние. Нарушение сна и его недостаточное количество способствует ослабеванию защитных барьеров организма, а значит, вероятность появления каких-либо инфекций значительно возрастает. Недостаток сна влияет и на состояние волос. При неправильном сне волосы истончаются и, кроме того, начинают выпадать в намного большем количестве.

Берегите себя и будьте здоровы!