ВОДНОЕ ПОЛО: польза для здоровья и противопоказания.

Единственной командной спортивной игрой на воде является водное поло. Эта игра невероятно популярна во многих странах мира. Родина водного поло — Великобритания. В 1900 году водное поло первой среди всех спортивных игр было включено в программу Олимпийских Игр. Однако женское водное поло вошло в олимпийскую программу только в 2000 году.

Описание водного поло:
Цель ватерполистов (игроков водного поло) такая же как и у игроков некоторых других игр с мячом, например таких как, футбол или гандбол — нужно забить мяч в ворота. Но в отличие от других командных игр, игровой площадкой является бассейн. Водное поло очень жесткий и тяжелый спорт. Игра проходит в четыре периода, длительностью по 8 минут. В игре принимают участие две спортивные команды по семь человек, включая вратаря. У каждой команды может быть до шести резервных игроков, выходящих на замену. Особенностями игры является то, что игроки (кроме вратарей) не могут трогать мяч двумя руками, а атака должна длиться не более 30 секунд.
Шапочки ватерполистов необычны и отличаются от шапочек других водных видов спорта. Шапочки для игры в водное поло имеют специальные ушные протекторы, которые защищают от мощных ударов мяча.

Польза водного поло:

• Во время игры спортсмены постоянно держатся на плаву и совершают огромное количество разнообразных игровых и плавательных движений, что является прекрасной тренировкой практически для всех групп мышц, особенно для мышечного корсета (мышцы спины и живота).
• Регулярные тренировки значительно улучшают координацию движений и положительно влияют на весь опорно-двигательный аппарат.
• Занятия водным поло тренируют дыхательную систему. Ватерполисты во время игры выполняют много задержек дыхания, что способствует увеличению жизненной емкости легких и улучшает снабжение кислородом клеток всего организма.
• Регулярные занятия водным поло оказывают благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему и кровообращение.
• Водное поло полезно для работы мозга. Импровизация, продумывание своих действий, необходимость быстро оценивать ситуацию и принимать решения — все это отлично развивает мышление.
• Как и любой водный вид спорта, водное поло обладает мощным закаливающим эффектом.
• Занятия водным поло повышают выносливость и работоспособность организма.
• Водное поло полезно даже для зрения. Постоянное слежение взглядом за мячом и другими спортсменами, а также фокусировка на близких и далеких предметах, отлично тренируют глазные мышцы.
• Регулярные занятия водным поло защищают от лишнего веса.

Противопоказания водного поло:
Занятия водным поло противопоказаны людям с кожными заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и опорно-двигательного аппарата, а также всем тем, кому противопоказаны большие физические нагрузки. При наличии каких-либо заболеваний перед началом занятий этим видом спорта необходимо проконсультироваться с врачом.

Водное поло для взрослых:
Водное поло — отличная альтернатива занятиям в тренажерном зале и плаванию. Эта игра совмещает в себе огромное количество упражнений и дарит массу эмоций, характерных для активных командных игр.

Водное поло для детей:
Помимо вышеперечисленной пользы, водное поло отлично развивает социальные навыки, способствует разностороннему и гармоничному физическому и психическому развитию ребенка, укрепляет иммунную систему.
В секции водного поло детей принимают с 8-9 лет. К этому возрасту ребенок должен уметь плавать, без этого в секцию не возьмут. Данный вид спорта отлично подходит для детей с повышенной активностью.

Занимайтесь водным поло с удовольствием и будьте здоровы!